Dra.Daniela Fernandes & Bruno Maher da renomada clinica de emagrecimento no RJ a e Ecllinc dão as dicas:
O 1º pensamento é quando você inclui a palavra “MAS” nas suas frases.
1. “Eu quero emagrecer mas não consigo”.
2. Eu quero emagrecer “mas” fazer dieta é muito caro”.
Se você já disse pelo menos uma vez alguma dessas frases eu sinto te dizer que você está se sabotando.
O 2º pensamento é o “Eu mereço”. 1. “Eu mereço comer esse chocolate porque hoje eu trabalhei muito”.
2. “Eu mereço comer uma hamburger com batata frita, pois tem dois dias que estou seguindo a dieta direitinho”.
O 3º pensamento é: “Já que saí da dieta, 2ª feira eu começo de novo”
Essa é a parte mais cruel, por que além de se tornar uma tortura, dificilmente você volta a dieta na 2ª feira.
O correto é, caso saia da dieta, e ter a consciência de que logo após a dieta recomeça.
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