Imunidade você sabe o que é?
É o nome que damos à capacidade do organismo de se defender de invasores, no caso vírus, bactérias ou fungos que possam causar doenças. Quando ela está baixa, ficamos muito mais propensos a ter pequenas e grandes infecções e quadros como gripes.
Em tempo de coronavírus muito tem se falado sobre sistema imunológico, e gostaria de enfatizar que 80% do sistema imunológico está localizado no intestino, por isso o intestino é sempre nosso órgão chave para qualquer tratamento, nele se encontram milhões de bactérias benéficas e outras patogênicas, que quando identificam as bactérias patogênicas entram em ação.
Lembrando que uma alimentação mais pura, sem industrializados, a famosa comida de verdade, rica em nutrientes, sem rótulos é a melhor opção.
Aproveite esse tempo para descascar mais e desembalar menos!
Vamos fazer receitas em casa!
Cuidar da alimentação e do cardápio semanal.
Temos sim alguns alimentos que fortalecem mais esse sistema imunológico e incluir eles na sua rotina ajudam e muito:
☘️Gengibre
☘️Canela
☘️Cúrcuma
☘️Própolis (preferência o verde e alcoólico).
☘️Glutamina
☘️Vegetais verdes escuros
☘️Legumes
☘️Frutas – as cítricas são riquíssima em Vitamina C
☘️Vitamina D (ativado pelo sol).
☘️Alguns minerais como: zinco, selênio, cobre e magnésio
☘️Coenzima Q10.
☘️Probióticos e probióticos
Uma boa estratégia para quarentena: se cuidar com dieta sem restrições severas, calculada para você e exercícios diários.
