O Médico e Fisiologista, um dos mais cobiçados da região nordeste, dá dicas de como melhorar o metabolismo ainda para o verão 2023
O Dr. Estevam Luiz compartilha dicas sobre diversos temas, diariamente, em suas redes sociais. No último mês, por exemplo, o médico postou um artigo mostrando 10 dicas infalíveis de emagrecimento, um “Top 10”, falando sobre a melhor forma de começar uma dieta com informações importantes sobre o que é válido saber ao iniciar o desafio.
A postagem foi compartilhada com seguidores e pacientes nas páginas do Instagram. Também no mês passado, o médico deu início ao “Projeto Verão 2023”, com consultas voltadas ao emagrecimento em sua clínica. O sucesso foi tão grande que pacientes de todo o país procuraram o estabelecimento e fizeram teleconsultas para obterem acompanhamento nesse processo.
Hosana Feliciano é paciente do Dr. Estevam há vários anos. Depois de ganhar alguns quilos durante a pandemia, ela retomou o tratamento e, de lá pra cá, com muita dedicação, já perdeu 8 quilos. Ela conheceu o médico através de indicação de um personal trainer.
Segundo o médico, o primeiro passo para iniciar qualquer dieta de forma segura e saudável é ter consciência do estágio físico e mental em que você se encontra no momento. Comparar o seu desempenho e o seu corpo com o de pessoas famosas, que levam uma vida regrada durante todo o ano, é um erro que, geralmente, acaba em frustração.
“Não adianta a gente ficar se comparando com o outro. É preciso ter clareza do próprio objetivo, ser sincero consigo mesmo e traçar um caminho. E ele não precisa ser tão rápido. Essa rapidez pode ser muito prejudicial para saúde e mente. Quando você entende o caminho e o processo, a mente evolui também. A gente acaba criando um pensamento forte e você vê que é capaz”, conta Dr. Estevam.
O importante, nesse momento, é buscar evolução, seja ela qual for. De acordo com ele, para as pessoas totalmente sedentárias, incluir três dias de exercícios na semana, por exemplo, já será um passo. E não precisa ficar horas na academia. Se é possível fazer apenas 20 ou 30 minutos de atividades físicas durante o dia, já está de bom tamanho.
“Se você não fazia nada e agora está disposto a se comprometer, você já está em evolução. Todo mundo é capaz”, diz. Muitas pessoas desistem ou nem tentam começar alguma dieta por acreditarem que vão precisar abdicar de hábitos prazerosos. Aquela pizza no final de semana, uma taça de vinho durante um jantar e, até mesmo, um docinho após o almoço. Nada disso precisa ser eliminado da rotina. O ideal é buscar equilíbrio para ter longevidade no estilo de vida fitness.
“Em todos os casos, antes de começar qualquer tipo de dieta ou programa de emagrecimento, vale lembrar da importância de um acompanhamento médico”, finaliza o doutor.
O Dr. Estevam Luiz é bem atuante nas redes sociais e compartilha diversos temas importantes com pacientes e seguidores diariamente.
Serviço:
Dr. Estevam Luiz (CRM: 88423 / 6543)
Clínica: Avenida General Edson Ramalho 1130, Manaíra – João Pessoa/PB.
Instagram: @clinicadrestevamluiz
